主要為有睡眠困擾,或心情容易緊張的對象服務.
甜睡好眠自療課程 認識睡眼及其作用了解及拆解失眠的惡性循環 思想層面：拆解關於睡眠的迷思行爲層面：改善睡眠習慣和生活模式 生理層面: 以意象鬆弛法放鬆身心
安心解憂自療課程 了解及拆解擔心的惡性循環減少過度憂慮 思想層面：管理擔心的技巧生理層面: 以腹式呼吸法放鬆身心
身心鬆弛自療課程 掌握三種身心放鬆方法 由外而內放鬆身心,包括： 腹式呼吸法意象鬆弛法肌肉鬆弛法